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静如莲花开,美如纱丽飘

守一点心梦的灯光,听一曲心灵的悠扬

 
 
 

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瑜伽体位之王——头倒立  

2013-10-20 20:13:31|  分类: 瑜伽世界 |  标签: |举报 |字号 订阅

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瑜伽体位之王——头倒立 - 静如莲花 - 静如莲花开,美如沙丽飘
 
瑜伽体位之王——头倒立 - 静如莲花 - 静如莲花开,美如沙丽飘
 
梵文名:Salamba Sirsasana
英文名:Supported Headstand
中文名:头倒立
        身体被倒置,平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。古代典籍中把头倒立式称做所有体式之王。当我们出生时,正常情况下,我们都是头先出来、然后是四肢。头骨包裹着大脑,而这正是控制神经系统以及感觉器官的中枢。大脑是智慧、知识、辨别力、学识以及力量的来源。有规律的练习头倒立式使健康纯净的血液进入脑细胞。因此脑瑜伽细胞更加活跃,思维能力增强,思维更加清晰。这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来说是非常好的滋养,它可以保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应。而我们的成长、健康以及活力都依赖这两个腺体的良好功能。头倒立式有其特殊的危险性,最主要的风险在于颈部损伤,对大多数人而言,练习比较安全的头倒立姿势的替代姿势是最佳选择。
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