查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

静如莲花开,美如纱丽飘

守一点心梦的灯光,听一曲心灵的悠扬

 
 
 
 

网易新闻资讯

 
 
 
 
新闻标题 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 

好的瑜伽老师

2014-1-20 16:15:43 阅读22 评论0 202014/01 Jan20


如何上好一堂瑜伽课,如何激活课堂,提高课堂的教习效率,这本身涉及到诸多方面的因素。在瑜伽课堂具体的教习过程中,瑜伽老师首先要针对学员的练习状况,要有一定程度的了解,并对每个学员的练习状态有恰当的判断其中,老师所表现出来的引导技术,是通过充溢智慧的语言使课堂闪亮、精彩飞扬的一个重要方面,而绝非是一堂单一的肢体动作模仿的引导教学。?

?语言是感官的智慧花朵,它使人性从非凡智慧中绽放出五彩缤纷;智慧是语言的钵体,它使人类的感官语言施展出无穷的魅力。对于瑜伽课堂来说,老师的语言恰似一面镜子,通过它,可以看出一个老师的个性品质、文化底蕴、处世哲学、人格魅力等。瑜伽老师充满智慧语言的引导,足可以令课堂如同温暖的阳光,和煦的春风,能催开学员的心灵之花,消除学员的心情郁闷,驱散身体每天带来的疲劳。为此,瑜伽老师的课堂关键在于智慧语言的引导,这是上好一堂瑜伽课程的关键。
我们从以下三个方面来阐述。

作者  | 2014-1-20 16:15:43 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

理疗

2014-1-11 10:17:57 阅读22 评论0 112014/01 Jan11

关于”强直性脊柱炎”的瑜伽理疗方案
(从邱源老师博客转来)
强直性脊柱炎属风湿病范畴,血清阴性脊柱关节病的一种。该病因尚不明确,以脊柱为主要病变的慢性病,累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病。
瑜伽理疗的前两天:主要以伸展脊柱和各小关节为主,可适当锻炼大腿的股四头肌和腹部力量,暂时不做任何扭转体位(因为患者背部肌肉不平衡,在患者和老师不了解其掌控肌肉力量的能力时,为避免做出错误的调整,同时,调整失衡的第一步为放松过度紧张一侧的肌肉),可在上课之前做经络调息,在课程最后做引导呼吸的摊尸式放松(比如让患者吸气4秒,呼气5秒,再根据患者的具体呼吸状况来慢慢延长他的呼气时间)。治疗的主要目的为刺激督脉及华佗夹脊穴,提升阳气,调整植物神经系统的功能。
治疗第一天的体位习练:
(1)单腿背部伸展式(以延展整个后背部脊柱为主);

作者  | 2014-1-11 10:17:57 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽体位示范图集

2013-12-18 11:11:29 阅读38 评论0 182013/12 Dec18

作者  | 2013-12-18 11:11:29 | 阅读(38) |评论(0) | 阅读全文>>

生男生女?

2013-12-18 10:48:09 阅读16 评论0 182013/12 Dec18

孕妇哪一月怀孕!就知道生的是男是女(准确率达99%)
生男生女表是中国科学院在北京地下宫殿发现珍贵文物,根据数千人的试验证明准确率达99%。
下面是孕妇多少岁,多少月份怀孕就会生男生女表,看一看吧,绝对不错的话转载到自己空间收藏起来吧。

作者  | 2013-12-18 10:48:09 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽涅悌法

2013-12-18 10:46:20 阅读41 评论0 182013/12 Dec18

 涅悌法(盐洗鼻腔术)是一项古老的瑜伽洁净技法,这项技法操作起来很简单,就是用盐水清洗鼻腔,洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌,使鼻腔保持通畅和干净。它需要用到瑜伽洗鼻壶,俗称:neti pot,是瑜伽练习者在静坐

作者  | 2013-12-18 10:46:20 | 阅读(41) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 

湖北省 武汉市 水瓶座

 发消息  写留言

 
我爱瑜伽,爱笨笨的自己,永远保持一颗年青快乐的心。
 
近期心愿平静的享受自己的瑜伽世界,珍爱爱我的亲人和朋友,谢谢你们。
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 

发现好博客

 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018

注册 登录  
 加关注